Seguridad Emocional

 

 

Uno de los elementos de una buena relación que mucha gente pasa por alto o desconoce, es la seguridad emocional, lo que implica y como crearla, mi esperanza aquí es explorar lo que es dentro de una relación vainilla, y luego expandir a algunas posibilidades dentro de una relación BDSM.

 

En primer lugar, ¿Qué es la seguridad emocional?, la seguridad emocional le da uno la sensación de calidez, alegría, expansión, relajación, la capacidad de respirar libremente, una sensación de conexión y de paz, es un ambiente que promueve la curación, el crecimiento y permite a las personas sentir más profundamente y abiertamente, en otras palabras, una persona que se siente querida, bienvenida, como puede simplemente ser aceptado, como si te amaran, como si estuvieras en tu zona de confort, antes de que una persona pueda obtener la seguridad emocional, esa persona también debe ser capaz de darle, convertirse en dos vías de apertura, vulnerabilidad y aceptación, impulsado por la autenticidad, intimidad y significado, proporcionando una conexión a uno mismo, y a otros.

 

Los sentimientos comunes dentro de la seguridad emocional podrían ser "No tengo nudos en la garganta", "Si puedo hacerlo", "Estoy en plena confianza", "Me siento bien aquí", "Se que no seré juzgado", y "Siento que soy valorado, que tengo relevancia".

 

Ahora de manera realista, incluso en las mejores relaciones no puede ser emocionalmente seguro todo el tiempo, habrá problemas, las personas se lastiman unas a otras involuntariamente, y nosotros no nos preocupamos de que el amor no es suficiente, solo sentirse amado y adorado, necesitamos ser emocionalmente seguro, necesitamos poder perdonarnos a nosotros mismos y a los demás, comunicarnos eso duele honestamente aprende de él y sigue adelante.

 

Las barreras de la seguridad emocional comprenden muchas cosas, el miedo, la mala comunicación, las malas intenciones, para nombrar algunas, entre ellas se ha de ser crítico sobre la otra persona, esa persona siente que no puede abrirse o ser él/ella ismo, cerrarse, por ejemplo ir en silencio y negándose a discutir lo que le duele asumiendo que la otra persona debería saber lo que le hace daño, no escuchando o actuando como la otra persona tiene que decir o sentirse sin valor o relevancia, en actitud o acción, la mayoría del momento es la conclusión del miedo, miedo al rechazo de dominación contra su voluntad, es abandono de perdernos a nosotros mismos, o del otro, cuando esto sucedes a menudo los que hacemos es comportarnos de una manera que cree seguridad emocional, nos abandonamos y nos volvemos reactivos, enojados, resistimos, culpamos, nos ponemos a la defensiva, atacamos, etc. Evitamos el conflicto.

 

Las respuestas y sensaciones comunes a un entorno emocionalmente inseguro de la relación son los siguientes, sensaciones físicas; un nudo en mi estomago, tensión en la mandíbula (o tic nervioso), subida de adrenalina, no puedo relajarme, y tensión en las manos. Las respuestas emocionales; soledad, sin esperanza, atrapado e hipervigilante. Pensamientos; cabeza pensativa (No poder dormir), preguntándose cuando caerá otro azote, queriendo esconderse, y queriendo desaparecer.

 

Entonces, ¿Cómo creamos esa seguridad?, ¿Qué implica?, hay muchos factores que los involucran, pero hay cinco que parecen ser particularmente importantes.

 

Marcación: es importante para crear confianza y seguridad, nosotros necesitamos ser capaces de crear un espacio para nosotros y para nuestro compañero para que se sienta seguro, y tenemos que permitir que cada uno coja su ritmo de participación y relación, para que suceda.

 

Crear espacio, significa dar la bienvenida a todas las partes de una persona conocida y desconocida, cómoda o incomoda, es posible que deba permitirle a su pareja que se tome su espacio, para frenar, entrar, dejar las sensaciones psicológicas y saber que se sostendrán respetuosamente, sin juzgarla en todo el tiempo, el espacio de tu compañero hace que no uses nada revelado, información, miedos o vulnerabilidades, contra la otra persona, revela tus propios miedos, inseguridades, defectos y debilidades, reconócelos, acéptalos y deja espacio para los sentimientos, y si es necesario, exprésate con compasión y con cuidado de tu fuerza.

 

Rendición de cuentas: Significa que nuestras palabras deben estar en línea con nuestras acciones, en otras palabras, camina hacia la charla, también significa estar atento a las necesidades de los demás y al impacto de nuestro comportamiento en el otro, decir la verdad consistentemente y compasivamente.

 

Limites apropiados: Esenciales para la seguridad, estas necesitan ser definidas para cada persona, particularmente táctil, claro que los limites ayudan a crear un contenedor seguro, o sostener el entorno para el trabajo interno, se deben establecer limites y respetarlos.

 

Presencia: Significa ofrecer toda su atención a la otra persona mientras estas enrizado en ti mismo, no tienes agenda, la presencia ofrece una sensación de bienvenida, permitiendo y aceptado sin prejuicios, permitir tiempo de calidad regular para apreciar el uno al otro, compartir tus pensamientos más profundos y sentimientos, escuchar genuinamente los pensamientos de tu pareja, esto crea vulnerabilidad y seguridad.

 

El tacto es una parte importante de la seguridad, para algunos, como aquellos que has sido abusado física o sexualmente, puede estar más seguro al principio de no ser tocado, o tener permiso solicitado para ser tocado muchas veces, sin embargo, el tacto es necesario para la seguridad emocional, y la curación profunda, así como la comprensión, la sensación física de otra persona puede ser muy poderosa, creando una seguridad para nosotros sintiendo y experimentado lo que no podemos decir solo con las palabras, Sosteniendo y siendo retenido se crea un verdadero contenedor físico o espacio que nos permite bajar nuestras defensas y sentir la experiencias del momento, pudiendo sentir y expresando, alcanzando una área dentro de nosotros que viene desde la infancia siendo pre cognitivo y pre verbal, eso puede ser una manera de decir, hola o estoy aquí y ahora, te protegeré, el toque seguro es poderoso tanto en la oferta de importantes experiencia de desarrollo y para ayudar a sanar un trauma, incluido el abuso de contacto.

 

La autenticidad también es importante, honesta y autentica la comunicación es crítica para desarrollar y mantener saludables relaciones, se debe estar abierto para escuchar la retroalimentación, tanto positiva como negativa reconociendo que la perspectiva del otro puede ser diferente a la tuya, se necesita para sentirse libre de ser abierto y honesto, sentirse que no estás siendo juzgado sino todos estamos siendo aceptados, no juzgues a los demás, se debe estar abierto a los comentarios, se debe comunicar, la habilidad de decir que no te conecta con tu propio poder autentico para solo hacer cosas que te respalden, esto te permite ser honesto y abierto para conectarte con otros con su corazón y para regir solo relaciones emocionalmente seguras, recuerda que tú y tu pareja estáis en el mismo equipo, ve a tu pareja como quiere sentir más amor contigo y recuerda que también quieres sentirte más enamorado.

 

Pide ayuda a tu pareja y en ocasiones a tus amigos, es fácil olvidar que Dios divino, el universo o como veas los poderes superiores viene a través de las personas que ayudamos, es genial buscar amor y ayuda de una fuente no humana, o directamente desde dentro de nosotros mismos, pero también es importante ir a nuestros seres queridos y hacerles saber de nuestras necesidades, nuestro dolor, nuestros miedos, hacer también lo que es empoderarlos para ayudar, y crear más seguridad para todo el mundo.

 

Las diez mejores maneras de crear seguridad emocional (También para los vainillas):

 

1- Escuchar sin interrumpir, escuchar lo que realmente está sintiendo, y ver lo que no se dice, observa el cuerpo él habla el mismo idioma.

 

2- Dale espacio a tu pareja para que tenga sentimientos, acepta quien es, recuerda que es lo que os unía para empezar.

 

3- Define, establece y mantén tus propios límites muy claramente.

 

4- Cuando haya un conflicto ataca el problema, estate al tanto de los juicios y las criticas.

 

5- No amenaces a tu pareja ni les des ultimátum, eventualmente se vuelve contraproducente.

 

6- Se 100% responsable de tus propios comportamientos y mantén a tu pareja que sea responsable de los suyos, no juegues con la culpa.

 

7- Comunica los sentimientos de una manera reflexiva y responsable, no uses sentimientos para controlar, (No va en contra de la esclavización interna).

 

8- Sigue con lo que dices que harás, el honor del acuerdo para que tu pareja no se sienta rechazada.

 

9- Recuerda, hay poder en el perdón, también hay una gran fortaleza en hacerlo.

 

10- El recurso más poderosa para la seguridad emocional es amor incondicional, tanto para dar como para recibirlo.

 

La mayoría de las personas se sienten seguras con alguien que es muy aceptado, cuidadoso y compasivo, el problema es que nosotros también tenemos días malos y podemos estar irritables y gruñones, por lo que ¿Qué hacemos cuando el cuidado de la otra persona quiere irse?, Necesitamos también encontrar esa seguridad dentro de nosotros mismos, y nos esforzamos por convertirnos en esa persona, especialmente con nosotros mismos, que consistentemente acepta, cuida y es compasiva, necesitamos ser lo suficientemente fuertes como para tomarnos el mal día de la otra persona personalmente, necesitamos estar centrados lo suficiente como para defendernos cuando el otro está enojado o culparlo, necesitamos ser lo sufijamente poderosos como para permanecer abiertos de corazón frente al miedo o conflicto.

 

¿Cómo nos mantenemos conectados, con el corazón abierto y no reactivo frente al miedo y el conflicto? Necesitamos que a la práctica estar en contacto con una fuente espiritual de orientación en nuestros tiempos de paz, para que podamos recurrir a ella cuando tenemos problemas cuando nuestro ego, se activa por miedo y conflicto, debemos ser capaces para convertirnos en una fuente de poder espiritual para la fuerza para no reaccionar dentro de nuestras aprendidas defensa, cuando mas practicamos permaneciendo conectado a esa fuente espiritual, mas no crear seguridad interna y relacional, cuanto más seguros nos sentimos, más libres debemos compartir nuestra alegría y dolor en uno con el otro, que conduce a la conexión y la intimidad, sin la práctica diaria de fortalecer nuestra conexión espiritual, puede que les resulte difícil de mantener la intimidad frente a los conflictos que ocurren en las relaciones comprometidas.

 

Una persona una vez declaro, "la seguridad es lo mas importante en lo que se debe luchar, cuando los niños se sienten seguros, son libres de crecer, aunque esta persona esté hablando de físico seguridad, lo mismo aplica a nuestro crecimiento interno, cuando el chico de dentro se siente seguro, somos libres de abrir nuestros corazones a los sentimientos más profundos, lecciones espirituales y verdades.

 

Algunas sugerencias y pensamientos sobre como esto encaja a la perfección:

 

La seguridad emocional dentro de una relación BDSM varia, a menudo otorgamos nuestro poder y libertad al otro para hacernos sentir más seguros, estando obligado por ejemplo, los enlaces en si pueden parecer una extensión del abrazo amoroso de nuestro dominante, y liberarnos de lo que nos detiene, ser lo que queramos, una jaula o ser atado dentro de la residencia, puede hacer que un sumiso se sienta seguro y protegido del malvado mundo cruel, lo mismo puede decirse para permitir que otro tome responsabilidades y control de nosotros mismos con el resultado de responsabilidades desplazadas y limitadas, el mundo del sumiso se contrae a la vez que se vuelve más complejo, su responsabilidad puede estar limitada directamente a solo seguir complaciendo al dominante y deteniéndose allí (como un crio), sin embargo la práctica de hacerlo, de poner otro antes de la persona misma y anticipándola puede ser más complejo.

 

El dominante puede asumir el manejo de dinero y la toma de decisiones en general, puede expresar gustos y espera que lo sigan, esto crea seguridad para el dominante, en el sentido de que el dominador tiene las necesidades satisfechas de la manera específica necesaria, controlando y ocupándose del sumisos, y la seguridad para él, en ser protegido del mundo exterior, sabiendo lo que está haciendo es complacer al otro, es exactamente lo que quieren, sin adivinar, ser atendido, sabiendo que no serás responsable por eso esta mas allá de su control y sabiendo que lo que espera se mantiene constante lo hace para la seguridad, mientras que por otro lado, hay seguridad en ser castigado cuando las cosas que está bajo su control se hacen erróneamente, le dice al sumiso que el dominador le está prestando atención y que no lo vuelva hacer, para cada uno ser retenido como sumiso o esclavo, o permitir sostener tales roles donde ambos son participantes dispuestos, le dice al otro que le importa que sea valorado.

 

En el juego es importante saber cuando el compañero está listo emocionalmente y mentalmente para saber que está capacitado para jugar, y para poder anticipar los posibles resultados de la obra, si tu pareja está deprimida o angustiada, por ejemplo, puede ser más apropiado para consolarlo con amor y afecto que esperar que se pueda empezar a jugar juntos, es importante que cada persona sepa que puede sentir libremente y ser aceptado, saber que pueden trabajar los temores con seguridad, como el miedo al rechazo, la exposición de sus secretos sexuales o ser lastimado, borrando los miedos con sus acciones amorosas y con aceptación.

 

Tomaos vuestro tiempo para mostrar amor y afecto en toda la escena, hablad, acariciad, podéis capturar a alguien mostrando fuerza física, preguntarles si están bien durante el juego es importante, y después de jugar acurrucarse diciéndoles cuanto lo aprecias lo que hace por ti y lo agradecido que estas.

 

Recuerda comunicarte y negociar sabiamente, preguntar y observar a la persona antes de ponerse en el juego, si es un desconocido, ¿Cómo tratarlo, ¿hay cosas ocultas?, ¿Es compasivo, paciente, cariñosos, sentato,etc.?

 

Con todas estas cosas en mente, estamos en el camino de crear seguridad emocional en nuestras relaciones.